![\"\"](\"http:\/\/vandmotion.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Aquajogging-koelvand-og-vandmodstand-300x152.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Aquajogging<\/strong> \u201cl\u00f8b i vand\u201d er en sportsgren hvor hjerte- kredsl\u00f8b styrkes effektivt.<\/p>\n Ved hj\u00e6lp af opdriften og afh\u00e6ngig af hvor meget af kroppen der befinder sig under vand, fjernes en del af kropsv\u00e6gten, hvilket mindsker belastningen p\u00e5 hvirvels\u00f8jle, hofte og kn\u00e6- og fodled.<\/p>\n I den mere eller mindre v\u00e6gtreduceret tilstand, kan personer med problemer i bev\u00e6geapparatet, s\u00e5 som: rygproblemer, gigtsygdomme, knoglesk\u00f8rhed, overv\u00e6gtige og sportsfolk under restitution af skader, med fordel l\u00f8be i vand og p\u00e5 den m\u00e5de vedligeholde den muskelstyrke og kondition de havde opn\u00e5et inden skaden satte dem p\u00e5 stand-by.<\/p>\n Med henblik p\u00e5 om der l\u00f8bes p\u00e5 lavt eller dybt vand, er der udviklet l\u00f8beteknikker som tilgodeser de forskellige muskelgrupper i benene. Ved at skifte mellem de forskellige l\u00f8beteknikker, sikres en tr\u00e6ning af for- og bagside af ben og f\u00f8dder. P\u00e5 det grundl\u00e6ggende kursus i vandgymnastik<\/strong> vil der v\u00e6re en teoretisk og praktisk indf\u00f8ring i aquajogging p\u00e5 lavt og p\u00e5 dybt vand. Der vil blive undervist i de mest anvendte l\u00f8beteknikker, samt anvendelse af rekvisitter (aquab\u00e6lte, -sko, -st\u00f8vler, slanger mm.). Aquajogging \u201cl\u00f8b i vand\u201d er en sportsgren hvor hjerte- kredsl\u00f8b styrkes effektivt. Ved hj\u00e6lp af opdriften og afh\u00e6ngig af hvor meget af kroppen der befinder sig under vand, fjernes en del af kropsv\u00e6gten, hvilket mindsker belastningen p\u00e5 hvirvels\u00f8jle, hofte og kn\u00e6- og fodled. I den mere eller mindre v\u00e6gtreduceret tilstand, kan personer med […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-115","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/vandmotion.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/115","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/vandmotion.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/vandmotion.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vandmotion.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vandmotion.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=115"}],"version-history":[{"count":8,"href":"http:\/\/vandmotion.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/115\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":807,"href":"http:\/\/vandmotion.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/115\/revisions\/807"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/vandmotion.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=115"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nAt ind\u00f8ve l\u00f8beteknik indenfor aqua-jogging er ret overskueligt, idet det er velkendte bev\u00e6gelser vi kender fra l\u00f8b p\u00e5 land.<\/p>\n
\nI den teoretiske del ser vi p\u00e5 aquajogging i et bredere perspektiv, sammenligner bl.a. muskelarbejdet med almindelig l\u00f8b p\u00e5 land
\nI den praktiske del vil der v\u00e6re fokus p\u00e5 l\u00f8beteknikker og kropsholdning, samt variationer indenfor l\u00f8beteknikker, power-jogging og m\u00e5ling af puls, der skiller sig ud fra pulsm\u00e5ling p\u00e5 land.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"