Preils Vandmotion

• Aqua 50+

  
       
  Betydningen af at starte tidligt op på seniorsport

  Jo tidligere seniorsporten starter, jo bedre, da det at få oparbejdet en god grundform til alderdommen er af stor betydning for de ældres fysiske og mentale sundhed.

  Det er aldrig for sent at begynde at motionere. Men jo ældre vores deltagere er, når de starter, jo sværere bliver det for dem at træne sig op til et vis fysisk niveau (kondition, muskelstyrke og udholdenhed).

  Her er vandmotion i bred forstand med vandgymnastik, svømning, aquajogging m.fl. nemmere at gå til, når man som ny og utrænede har ønske om at motionere og dyrke lidt sport. 

   

   

  
  Vandmotion for ældre

  Vandgymnastik er all-round træning af bevægelighed, samt vedligeholdelse af led, muskler, smidighed, koordinering og balanceevne og til en vis grad træning af udholdenhed.
  
  Aquafitness er styrkegivende træning af led, muskler og udholdenhed, med fokus på intensitet og puls.
  
  Aquajogging er styrkegivende træning af led-, muskel- og udholdenhed.
   – Aquajogging på dybt vand tilgodeser primært de store muskelgrupper omkring lårene, overarmene og kroppen.
   – Aquajogging på lavt vand tilgodeser primært træning af muskelgrupperne i fødder, underben, baller og særdeles i fodleddene.

  Ved at supplere træningen med rekvisitter, opnår man en mere styrkegivende og varieret træningstime.

                                                                                                                                         

  Preils Vandmotion arrangerer kurser i vandgymnastik, aquajogging og aquafitness for instruktører der ønsker at sætte særlig fokus på 50+ gruppen i seniorsporten.